مشاكل القولون العصبى

مواضيع مفضلة

12/04/2017

مشاكل القولون العصبى




أعراض القولون العصبي :

علامات وأعراض متلازمة القولون العصبي يمكن أن تختلف على نطاق واسع من شخصٍ لآخر، وغالباً ما تتشابه مع أعراض أمراض أخرى، والأعراض الأكثر شيوعاً له:
آلام وتشنُجات في البطن،
 والشعور المُلح بدخول الحمّام،
 وعدم الرغبة بالخروج إلى خارج المنزل بسببها.
 الشعور بالانتفاخ؛ بحيث قد يُلاحظ الشخص بروز بطنه بشكلٍ مُفاجىء، بالإضافة إلى ضيق بناطيله عليه من جهة البطن.
 الغازات، وهيَ من أكثر الأعراض إزعاجاً وإرباكاً للشخص، لأنّها تُسبّب لهُ الإحراج وبالأخص عندَ التواجد بين النّاس وفي مكانٍ عام.
 الإسهال أو الإمساك، وأحياناً تتم الإصابة بها بالتناوب.
مخاط في البراز. بالنسبة لمعظم الناس، فإنَّ القولون العصبي عبارة عن حالة مزمنة على الرّغم من أن أعراضها قد تظهر أحياناً بشكلٍ شديد وسيئ، وفي أحيانٍ أُخرى تختفي بشكلٍ نهائيّ.

أسباب الإصابة بالقولون العصبي

 ليسَ من المعروف إلى الآن السبب الرئيسيّ للإصابة به، ولكن هُنالِكَ مجموعة متنوعة من العوامل التّي قد تلعبُ دوراً مُهمّاً في ذلِك، مثل: الأطعمة: فقد تلعب الحساسيّة لبعض الأطعمة دوراً مُهمّاً لظهور القولون العصبيّ، ومنها: الشوكولاتة، والتوابل، والدهون، والفواكه، والبقول، والملفوف، والقرنبيط، والبروكلي، والحليب والمشروبات الغازية، والكحول. التوتُّر: فبعض الأشخاص يُلاحظونَ بأنَّ أعراض القولون العصبيّ تظهر لديهم في حالات التوتُّر والقلق. الهرمونات: فالمرأة هيَ الأكثر عُرضة لذلِك، فيعتقد الباحثون أن التغيرات الهرمونية تلعب دوراً مُهمّاً في هذه الحالة.

أطعمة تثير القولون العصبى

الطعام جزء مهم وأساسى فى علاج القولون العصبى، وقد يكون سبب رئيسى فى التهابه المتكرر أيضا، فتناول الطعام يوميا هو ما يعرض مريض القولون العصبى للإلتهاب والإثارة وأعراضه المرضية المزعجة، ولأن بعض مرضى القولون العصبى يثير قولونهم طعام يختلف عن نظرائهم، مما يجعلنا نحصر أغلب الأطعمة التى تثير القولون العصبى وتسبب له المشكلات وهى:
منتجات الألبان، كاللبن والزبادى التى يتحسس بعض مرضى القولون العصبى من تناولها.
-الشيكولاتة بأنواعها قد تسبب مشكلة بالقولون العصبى وتثيره.
-الأطعمة الدسمة التى تحتوى على نسب عالية من الدهون، كاللحم الملبس، والفاست فوود أو الوجبات الجاهزة.
-تناول السمين والطعام المصاحب له.
-تناول الطعام الذى يسبب تكون الغازات والتقلصات، كالإسراف فى تناول القرنبيط، والكرات والبصل والكرنب    والفاصوليا.
-الأطعمة الحارة والمليئة بالتوابل ويسبب مشكلات عديدة لمرضى القولون العصبى.
-الثوم والإكثار من تناوله قد تثير القولون بشدة.
-بعض مرضى القولون العصبى يزعجهم تناول الموز كفاكهة مثيرة للقولون.
الشيكولاتة تثير القولون العصبى

نصائح لعلاج القولون العصبي:

- على مريض القولون العصبى الاعتياد على تناول كميات كبيرة من المياه على مدار اليوم.
- ابتعد عن الكسل والخمول والامتلاء، قلل من كميات الطعام فى الوجبات، وأكثر من عدد الوجبات.
- اهتم بممارسة بعض من التمارين الرياضية اليومية التى تحرك المعدة وتسهل عمل وظائف الجهاز الهضمى بشكل عام.
- ابتعد عن كل الطعام المرهق للقولون العصبى، واهتم بتناول الطعام الصحى السابق ذكره.
- تهدئة الأعصاب والبعد عن التوتر والخوف والقلق المرضى، وكلها مشكلات وضوط نفسية واضطرابات تسبب الإصابة بالقولون العصبى وتثيره بشدة لذا وجب الهدوء والشعور بالصفاء النفسى والاسترخاء قدر الإمكان.
- عدم إدمان أدوية الإسهال والإمساك والمسكنات التى يخطئ الكثير من مرضى القولون العصبى بتعاطيها، وعليهم الاعتماد على المسهلات الطبيعية، ونصائح الطبيب المتابع، وعدم تعاطى أى دواء دون استشارته.
- الاهتمام بتناول الطعام بهدوء وروية ومضغه جيدا، مع تقليل تناول المياه الغازية والشاى والقهوة والنسكافية.
- للحد من إثارة القولون العصبى وهياجه، عليك بالمثول للراحة ساعات النوم والاسترخاء بشكل جيد يوميا، دون التعرض لإجهاد زائد أو إجهاد دائم.

ممارسة الرياضة أهم طرق علاج القولون العصبي

إرسال تعليق

المشاركة على واتساب متوفرة فقط في الهواتف